Le BCNClub a mené son enquête sur une discipline qui exerce l'esprit et le corps face à l'agression..

Que celui qui n'a jamais eu peur dans un parking un soir de retour du cinéma ou d’être suivi par un individu suspect dans la rue, lève la main !

Nous avons tous eu nos moments de crainte, et peu d’entre nous connaissent vraiment les techniques pour se défendre avec efficacité.

Depuis de nombreuses années maintenant, les cours de défense personnelle sont proposés aux personnes désirant prendre leur sécurité en main, principalement dans les écoles d’arts martiaux.

Le BCNClub a mené son enquête et vous en dit plus sur une discipline qui peut se révéler très utile.

Un cours de self defense permet de savoir se défendre dans n’importe quelle condition et situation, par rapport à n’importe quel type d’agresseur. Au fur et à mesure que la pratique du self defense est enseignée, de façon progressive et constante, on apprend à gérer son stress, à augmenter sa confiance en soi et à envisager la meilleure manière de faire face à la situation.

Les types de self defense:

Outre le self defense physique (civile ou pro, pour les professionnels de la sécurité), il existe également le self defense verbal, tendant à désamorcer la confrontation en utilisant le dialogue comme arme.

Les cours sont adaptés à tous les âges, et à toutes les conditions physiques. De façon progressive, les élèves apprennent les différentes techniques et acquièrent un bon niveau, sans compter un contrôle de soi en situation de stress ou d’angoisse.

Des cours collectifs et individuels sont généralement proposés par les académies.

Trois niveaux sont proposés pour atteindre tous les objectifs que l’on se donne

Le premier niveau correspond à la phase verbale, tendant à éviter le contact. On y apprend à gérer le stress et à maîtriser la peur. On apprend ainsi à dépasser ses limites en canalisant ses émotions, arrivant ainsi à un sentiment de sécurité et de puissance. La peur et la colère sont des instruments particulièrement puissantes pour l’auto-défense.

Le deuxième niveau fait en sorte de mettre en exergue l’instint de survie. Il y a ainsi des choses à faire ET à ne pas faire face un potentiel agresseur. Chaque technique de défense est assimilée au fur et à mesure. A la fin du cours, il vous est ainsi possible d’utiliser ces différentes techniques.

Le troisième niveau, les simulations d’agression.
Il faut tout d’abord tenter de garder le contrôle de la situation. Les techniques de base de la défense personnelle permettent ainsi d’éviter la confrontation à 97 %.

Selon les résultats d’une enquête réalisée sur les cours de self defense dispensés par l’Académie Mugendo de Barcelone, les personnes ayant suivi des cours de défense personnelle :
1/ ont moins peur face aux rencontres indésirables
2/ acquièrent plus de confiance en elles
3/ ont augmenté l'estime d'elles-mêmes
4/ améliorent leur communication
5/ appréhendent mieux les situations problématiques
6/ augmentent leur contrôle
7/ sont plus sereines face à une situation de stress ou de crise.

Remerciement au Sensei Samuel, de l’Escuela de artes marciales Mugendo pour les informations et les photos des cours pour enfants
à Barcelona : Ronda General Mitre nº 23, tél 93 51 11 954,
Mail:mugensarria@mugenryu.com
tél 93 41 76 544,


video

*Sources, info:
Excellente présentation du self defense, en anglais,
et aussi ici,
video de présentation de self defense
et ici aussi

Même plus peur!!!