Au cœur de l’incendie

Vivre un épuisement professionnel n’a rien de plaisant. Les sentiments qui l’accompagnent sont souvent douloureux. Une perte d’énergie et une sensation d’abattement peuvent être des signes avant-coureurs d’un épuisement. Ensuite, l’indifférence s’installe petit à petit et si elle perdure, l’ennui et le cynisme la remplaceront. Certains deviendront impatients et face au sentiment l’incapacité devant la tâche à accomplir, leur irritabilité grandira et se dirigera vers tous ceux qui l’entourent. Pour d’autres, l’épuisement se produit sous le signe du paradoxe et jusqu’à ce que tout s’écroule très rapidement, ces derniers seront envahis par un sentiment de toute puissance.

Un épuisement peut ressembler de façon étonnante à une dépression. Toutefois il existe une différence entre un état d’esprit dépressif et la forme de dépression qui caractérise la brûlure interne :
Le vrai dépressif verra également toutes les sphères de sa vie touchées par cet état léthargique, ce qui n’est généralement pas le cas de la personne épuisée. De plus, tandis qu’une personne dépressive aura tendance à se sentir coupable pour ce qui lui arrive, celle qui est en train de s’épuiser au travail aura plutôt tendance à éprouver de la colère.

Une des sensations les plus désagréables et qui caractérise bien l’épuisement, s’exprime dans la désorientation. La personne n’arrive pas à se concentrer et se sent de plus en plus déphasée par rapport son environnement. Cette désorientation est inquiétante car elle peut affecter ses capacités de jugement et de mémorisation.

Au premier stade de l’épuisement, la personne finira par prendre conscience de son état, mais si celle-ci n’accepte pas la remise en question, elle niera ce qui lui arrive et continuera de se consumer de l’intérieur. Faire de la négation pourrait être un mécanisme sain dans certaines circonstances, car cela nous permet de ne pas être continuellement submergés par un flot d’interrogations sur nous-mêmes. Par contre, une attitude négative obsessionnelle entraîne inévitablement l’ennui, la désillusion et une baisse de la vitalité.

L’intimité avec soi et les autres

Reprendre contact avec soi signifie amener à notre conscience, ce que nous sommes vraiment, notre vrai "moi". Il ne s’agit pas d’identifier quelle position nous voulons occuper dans la communauté ou de savoir à quel héros nous voulons ressembler. Il s’agit de savoir quelles sont nos aspirations profondes au delà des modèles stéréotypés, véhiculés par les médias. Cette intimité avec soi-même n’est pas facile à atteindre et se centrer sur soi demande une certaine maturité.

  Afin de faciliter cette tâche, les grands espaces, la nature et l’isolation peuvent nous permettre de reprendre contact avec l’essence des choses et de retourner plus facilement au centre de soi. Nous pouvons ainsi être en communion avec nos aspirations réelles et ce qui compte vraiment pour nous. Communiquer d’une manière intime et authentique avec les autres est aussi une façon de ne pas dévier de notre chemin. Cependant, il faut quelquefois réapprendre complètement à communiquer ! Cultiver l’intimité, exprimer nos sentiments d’une manière authentique, exige d’avoir confiance en l’autre et d’accepter de prendre des chances.

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Pamela Afonso