Toutes les conditions sont réunies pour que vos yeux fatiguent :
Luminosité, reflets, caractères mal définis... À cela s’ajoute l’âge, la pollution, le tabac, la clim, le port de lentilles ou la prise de certains médicaments....

  Les signes sont simples :
Diminution de l’acuité visuelle, irritations, vision floue, céphalées.... Rassurez-vous, tous ces troubles sont réversibles !
mais ils peuvent persister si l’on passe plus de 4 heures devant son écran sans interruption !

  Comment y remédier ???

Première chose consultez un ophtalmologue une fois par an pour vérifier les problèmes de myopie et d’hypermétropie.
Régler la luminosité et le contraste. nettoyez régulièrement votre écran.
Installez-vous correctement à 60 cm de l’écran ( en étirant votre bras vous devez effleurer l’écran) et le haut du front au niveau de l’écran.
Pour éviter la sécheresse oculaire, placez l’écran un peu plus bas de façon à ne pas avoir les yeux trop fixes, mais gardez la tête et le dos droit !!!!
sinon c’est l’ostéopathe qui vous attend !
Éclairez votre écran indirectement, déplacez les lampes qui donnent un reflet sur l’écran, placez l’ordinateur perpendiculaire à la fenêtre et non pas devant.Et si vous faites face à la fenêtre, équipez vos fenêtres de stores !!!

  Dans tous les cas faîtes des pauses toutes les deux heures, marchez, allez boire de l’eau, cela ne peut être que bénéfique...
Un bon prétexte pour aller tchacher avec la copine au bout du couloir ou de remuer le pot au feu dans la cuisine !

Et pour les accros volontaires ou non de l’écran nous vous conseillons la gym pour les yeux fatigués :

Facile, rapide et utile :
Pour éviter les yeux secs et les picotements.
  1/Détachez les yeux de votre écran et fixez un point éloigné.(5 sec)
  2/Gardez la tête fixe et remuez les yeux à droite, à gauche , en haut et en bas et essayez de faire 4 tours entier dans les orbites lentement.
Paupières fermées et puis ouvertes(20 sec)

Pour reposer vos yeux
  3/Frottez vos mains l’une contre l’autre et cachez vous les yeux sans appuyer,les mains en coupole.(8 sec)

Pour garder de la souplesse.
  Les paupières fermées, poussez le haut du globe oculaire vers le bas.Relachez.placez ensuite vos doigt à l’exterieur de la paupière et rapprochez les globes. même chose à l’intérieur et en bas. ces gestes simples peuvent retarder l’apparition de la presbytie.
Pour relancer l’énergie.
Faîtes glisser vos mains sur votre front du milieu en lissant vers l’extérieur.Lissez vos sourcils, les pincez délicatement pour les décoller de l’arcade.Massez ensuite la ride du lion, située au dessus du nez entre les deux yeux,et finir par la pincer doucement.